Día Mundial del Corazón
Este sábado, 29 de septiembre, se ha celebrado el Día Mundial del Corazón. La campaña de este año se centra en el lema “Mi corazón, su corazón” y nos incita a cuidar tanto nuestro corazón como el de nuestros seres queridos.
Desgraciadamente, las enfermedades cardiovasculares se cobran gran cantidad de vidas y el número aumenta cada año. Está en nuestra mano evitar los factores de riesgo llevando un estilo de vida lo más sano posible. Estas son algunas de las recomendaciones generales:
-Evitar el tabaco y el alcohol.
-Realizar ejercicio al menos tres veces por semana, evitando el sedentarismo.
-Basar la dieta en alimentos reales, evitando la comida ultraprocesada.
Para los más pequeños.
Lo que nos ha parecido más interesante es el material didáctico dirigido a los niños. Una forma para que los más pequeños aprendan que llevar una vida activa y una buena alimentación puede ser divertido y además hace que estén fuertes y sanos.
Aprovecha este Día Mundial del Corazón para motivarte y comprometerte a cuidar el tuyo y el de tus seres queridos. Ir andando a hacer la compra, mirar las etiquetas de los alimentos o pasear a tu mascota son pequeños cambios que ayudan a fortalecer tu corazón.
¡Cuídate y anima a los tuyos a hacerlo!
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